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乒乓球课程教学计划
2014-11-27 22:26  
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  一、课程介绍

   乒乓球运动是我国开展比较广泛的一项球类运动、被誉为“国球”。乒乓球运动量可大可小,不同年龄,不同性别和不同身体条件的人都可以参加活动。乒乓球运动,不仅可以发展学生的灵活性和协调性,提高动作的速度和上下肢活动的能力,改善心血管系统的机能,增强体质,也有助于培养学生的勇敢顽强,机智果断,沉着冷静等优良品质。乒乓球运动可为同学未来工作增强交际、交往手段,为今后的工作打下良好的基础。乒乓球课是我校多年传统的选项课,该课上课地点在室内,拥有标准的球台,不受风雨条件的限制。

二、课的任务

(一)二年级选项课:了解乒乓球运动特点、发展概况和规则裁判法;初步掌握乒乓球基本技战术(推挡、挡球、搓球、正手攻球);提高打乒乓球的兴趣,增加一般身体素质与专项身体素质练习方法和手段。较好地掌握正手对攻、左推右攻、中远台攻球等组合技术,提高比赛中运用不同组合技术的战术意识。熟悉竞赛组织编排工作和裁判工作。

(二)三年级选修课:较系统的掌握乒乓球比赛中的战术套路(推侧扑、搓中突击、摆短、发球与接发球等战术组合)。可以制定自己的训练计划。有针对性的提高比赛中的战术衔接能力。增强组织小型比赛和裁判工作的能力。

 

三、教学内容与学时分配

二年级选项课学时分配

   别

  学  内  容

  时

理论部分

理论知识

4

专项知识

4

技战术实践类

单项技术

40

组合技术

10

体能类

一般身体素质

4

专项身体素质

4

  他

  核

4

  动

2

  计

 

72

 

三年级选修课学时分配

   别

  学  内  容

  时

理论部分

理论知识

2

专项知识

2

技战术实践类

单项技术

9

组合技术

16

体能类

一般身体素质

2

专项身体素质

2

  他

  核

2

  动

1

  计

 

36

 

四、成绩考核与评定

 

(一)二年级专选课:

1、理论测试(10%)

考试内容:

二年级第一学期包括乒乓球运动概述、乒乓球基本理论、乒乓球比赛规则。

二年级第二学期包括竞赛规程、乒乓球裁判法。

考试方法:闭卷考试

2、技术达标与技术评定(60%)

技术达标:(50%)

       得   分

   目

100

90

80

70

60

50

40

   注

第一学期

  挡

50

45

40

35

30

25

20

一分钟连续击球

  球

30

27

24

21

18

15

12

一分钟连续击球

第二学期

  攻

40

35

30

25

20

15

10

一分钟连续击球

  搓

30

27

24

21

18

15

12

一分钟连续击球

 

技术评定:(10%)

90-100 动作标准协调、击球路线清晰、能熟练完成

80—89 动作标准、能较好完成

70—79 动作较标准,基本完成

60—69 动作不够正确,勉强完成

50—59 动作生硬,不能完成

3、体能素质(20%)

 

1)一般身体素质

耐力:1000米(男)、800米(女)、12分钟跑、越野跑、变速跑

速度:100米、50米和跑的专门练习等

力量:立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂(女仰卧起坐)

2)专项身体素质

①速度、灵敏和协调性 加速跑、30米冲剌跑、3米往返滑步和各种变向移动、徒手做组合技术击球动作、双摇跳绳

②专项力量与耐力 利用铁制球拍做定时或定量的技术动作、挥臂练习、三级蛙跳、组合技术徒手击球练习、1000米---1500米变速跑

③循环练习

 

3)考核内容和方法

 

考核内容(20%)

考 核 方 法

3米 往返移动(10%)

以球台两个端线为准,右手触摸一端,听到口令,身体随即移动右手触摸球台另一端线,按30秒内能触摸球台端线的次数。(每触摸两次为一组,按组计算)

双摇跳绳(10%)

1分钟内双摇跳绳的次数

4)评分标准

项 目

100

90

80

70

60

50

40

  注

3米往返移动

25

24

23

22

21

20

15

 

双摇跳绳

60

50

45

40

35

30

25

 

 

4.学习态度(10%)

根据学生的课堂表现和技术水平的提高程度灵活加分。可以在学期初对学生的程度进行一次测试,到学期末结合考试成绩和课堂表现灵活给分。

 

(二)三年级选修课:

1、理论测试(10%)

考试内容:考试内容包括:乒乓球基本理论、乒乓球裁判法和乒乓球组织编排。

考试方法:闭卷考试。

2、技术达标与技术评定(70%)

①技术达标:(60%)

          得    分

   目

推挡侧身扑正手

(每击球三次为一组)

正手位连续拉弧圈球

 

 

 

 

 

          得    分

   目

100

90

80

70

60

50

40

  注

推挡侧身扑正手

(每击球三次为一组)

10

9

8

7

6

5

4

 

正手位连续拉弧圈球

20

15

12

9

8

7

5

 


②技术评定(10%)

90-100 动作标准协调、步法灵活协调、回球到位,能熟练完成

80—89 动作标准、步法较灵活,回球基本到位,能较好完成

70—79 动作较标准,能基本完成

60—69 动作不够正确,步法不协调,勉强完成

50—59 动作生硬,回球不到位,不能完成

 

3、体能素质(20%)

1一般身体素质

耐力:1000米(男)、800米(女)、12分钟跑、越野跑、变速跑

速度:100米、50米和跑的专门练习等

力量:立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂(女仰卧起坐)

 

2专项身体素质

①速度、灵敏和协调性 加速跑、30米冲剌跑、3米往返滑步和各种变向移动、徒手做组合技术击球动作、双摇跳绳

②专项力量与耐力 利用铁制球拍做定时或定量的技术动作、挥臂练习、三级蛙跳、组合技术徒手击球练习、1000米---1500米变速跑(3)③循环练习

 

(3)考核内容和方法

考核内容

考 核 方 法

连续蛙跳

要求:蛙跳不能有停顿,连续进行

 

 

(4)评分标准

项 目

100

90

80

70

60

50

40

 

连续蛙跳

16

14

12

10

9

7

6

 

 

 

4.学习态度(10%)

根据学生的课堂表现和技术水平的提高程度灵活加分。可以在学期初对学生的程度进行一次测试,到学期末结合考试成绩和课堂表现灵活给分。

 

 

 

 

 

 

 

 

五、教学进度

二年级第一学期教学进度表

  次

教 学 内 容

  注

1

乒乓球运动简介,学习基本的握法

 

基本站位、准备姿势,球性练习

 

2

球性练习(击吊球、托球、对墙击球),学习发平击球

 

学习接平击球

 

3

复习接、发平击球;学习基本步法

 

学习反手平挡球技术

 

4

多媒体教学(直拍反手技术)

 

多媒体教学(横拍反手技术)

 

5

基本步法练习,复习反手平挡球

 

学习直拍反手快推技术或横拍反手快点球技术

 

6

复习直拍反手快推技术和横拍反手快点球技术

 

结合反手推挡技术进行游戏比赛

 

7

学习正手挡球技术

 

身体素质练习(力量练习)

 

8

多媒体教学(直拍正手技术)

 

多媒体教学(横拍正手技术)

 

9

复习正手挡球技术

 

学习直拍正手近台攻球或横拍正手近台攻球

 

10

复习正手攻球技术,学习接、发奔球和接、发急球,

 

身体素质练习(速度练习)

 

11

复习正手攻球技术

 

两人一推一攻练习

 

12

推攻练习,学习发转与不转球

 

身体素质练习(灵敏性和协调性练习)

 

13

学习左推右攻技术

 

学习直拍接、发反手右侧上旋球或横拍接、发反手右侧上旋球

 

14

复习左推右攻技术

 

身体素质练习(反应速度练习)

 

15

理论课:乒乓球比赛规则

 

理论课:乒乓球比赛规则

 

16

机动

 

机动

 

17

总复习

 

身体素质练习(耐力练习)

 

18

考试(推挡技术)

 

考试(攻球技术)

 

 

 

 

二年级第二学期教学进度表

  次

教 学 内 容

  注

1

介绍乒乓球裁判法

 

熟悉球性(推挡、攻球和发球)

 

2

学习加力推技术

 

身体素质练习(力量耐力练习)

 

3

对墙击球练习和步法练习

 

学习减力挡和快推技术。

 

4

双人相对击球练习

 

学习两人正手对攻

 

5

对攻练习,学习正手快带和正手扣杀技术

 

身体素质练习(灵敏和协调性练习)

 

6

两人正手对攻练习。

 

学习正手位两点移动攻球练习

 

7

练习正手位两点移动攻球

 

学习并步移动和左推右攻技术

 

8

复习并步移动和左推右攻,全台不定点攻球练习

 

身体素质练习(反应速度练习)

 

9

反手位攻球练习

 

学习推挡侧身攻技术,介绍直拍反打技术

 

10

练习推挡侧身攻技术

 

身体素质练习

 

11

多媒体教学(直拍发球技术)

 

多媒体教学(横拍发球技术)

 

12

学习正手发下旋球和反手发下旋球

 

学习搓球技术,介绍弧圈球

 

13

复习发下旋球技术和搓球技术,两人对搓练习

 

身体素质练习(柔韧性练习)

 

14

理论课:乒乓球竞赛组织编排

 

理论课:乒乓球竞赛组织编排

 

15

组织全班进行分组比赛

 

裁判实习

 

16

机动

 

机动

 

17

总复习

 

身体素质练习(耐力练习)

 

18

考试(对攻技术)

 

考试(对搓技术)

 


三年级选修课教学进度表

  次

教 学 内 容

  注

1

系统的讲解乒乓球裁判法

 

球性练习

 

2

球性练习(推挡、攻球、发球)

 

发球练习(下旋球),对搓练习

 

3

多媒体教学(直拍搓球技术)

 

多媒体教学(横拍搓球技术)

 

4

搓球练习

 

学习快搓和慢搓

 

5

快搓和慢搓练习

 

学习拉弧圈球技术,介绍直拍反拉技术。

 

6

连续拉球练习,搓中抢拉练习

 

素质练习(灵敏和协调性练习)

 

7

学习发球抢攻战术(急球与轻球结合落点变化抢攻)

 

学习推挡侧身扑正手技术

 

8

连续推挡侧身扑正手练习

 

学习发球抢攻战术(上旋或下旋结合落点变化进行抢攻)

 

9

学习搓球摆近网短球技术

 

学习发球抢攻战术(转与不转结合落点变化进行抢攻)

 

10

教学比赛

 

裁判实习

 

11

学习对攻战术

 

身体素质练习(反应速度练习)

 

12

理论课:乒乓球竞赛组织编排

 

理论课:乒乓球竞赛组织编排

 

13

学习接发球战术

 

分组组织编排乒乓球比赛,裁判实习

 

14

学习拉攻战术

 

介绍滑板技术

 

15

全班淘汰赛比赛

 

裁判实习

 

16

机动

 

机动

 

17

总复习

 

身体素质练习(耐力练习)

 

18

考试(推挡侧身扑正手)

 

考试(正手连续拉弧圈球)

 

 


六、教学重点

在技术教学、战术教学和身体练习时,应按照“学习-巩固-提高,再学习-再巩固-再提高”的程序进行。特别是一些基础的技术,一定要使学生熟练的掌握动作,再上台练习,练习方法的安排要由易到难,由简到繁,由浅入深。符合学习掌握知识和技能的渐进规律。再循序渐进的同时,还应注意突出重点。在教学的不同时期和不同阶段,切实抓住主要矛盾,重点突破,推动全局。

二年级重点学习乒乓球的一些基础技术。

三年级重点学习战术,实习裁判和乒乓球的编排。

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